Ramazan’da sağlıklı ve dengeli beslenme için öneriler…
Tek öğünle oruç tutmak, kan şekerini düşürerek baş ağrısı, halsizlik gibi problemlere yol açabilir. Ramazan ayıyla beslenmemize her zaman olduğundan daha fazla dikkat etmemiz gerekiyor. Uzun süreli açlık sonrası geç saatte yenen ağır iftar yemeği, yeterince sıvı alınmaması, düşen kan şekerinin etkisi ile günlük tatlı tüketiminin artması ve kısıtlamalarla birlikte fiziksel aktivitenin azalması sağlık sorunları […]